Мне казалось, что все это и так знают и делают, а оказалось, что всё же не все.
Так вот, если кому тоже актуально, примитивные штуки, которые меня спасают:
В жаруВ жару:
◕ Тёплый душ, плавно переходящий в горячий. Самое полезное, особенно перед выходом на улицу. После холодного в жару чувствуешь себя фиговее, а после горячего — офигенно.
◕ Простыня, смоченная холодной водой. Не так, чтобы текло, а влажная. Завернуться в неё голышом — самое то, когда страдаешь у себя дома. Ещё под ней можно спать. А можно намочить слегка сильнее и как-нибудь умудриться натянуть над постелью и забраться в этот "шалашик". Там будет прохладнее, чем снаружи, честное слово.
◕ Горячий чай. Я не мазохистка, честное слово, и мне тоже хочется ледяной водицы. Но после горячего чая пот легче и чувствешь себя свежее. А когда попьёшь холодное, жалеешь, что не можешь забраться в холодильник целиком и пожить там пару недель.
◕ Лёгкая просторая одежда. Всю синтетику спрячьте подальше, чтобы она вам даже на глаза не попадалась. Ну и что, что хэбэшная маечка не такая симпатичная, зато в ней дышать можно.
◕ Минимум декоративной косметики. А лучше пусть она вообще отправляется туда же, куда вы закинули синтетику.В дымВ дым:
◕ Простыня, смоченная холодной водой. Если не открывать окна невозможно (а это обычно так, "спасибо" минимуму кислорода), они завешиваются простынёй. И пока она влажная, дым пробирается в дом намного меньше. По мере высыхания мочить заново.
◕ Пульверизатор. Если он у вас есть, периодически побрызгивайте в воздух в комнате — дышать будет легче. Если нет, всё равно можно что-нибудь придумать. Я, например, мочу тряпку и несколько раз резко стряхиваю — способствует.
◕ Вода вообще. Много пить, протирать пол-мебель, даже если по соображениям чистоты оно пока не очень нужно. На улицу тоже лучше идти с водичкой - и попить можно, и в крайнем случае смочить платок и дышать сквозь него.Ну и разумеется лишний раз из дома лучше не высовываться %)) И не переусердствуйте с охлаждением. Если ночью под той же мокрой простынёй становится зябко, лучше временно поменять ее на сухую, и если весь взмокший, напитки сразу из холодильника лучше не тягать. Или самому сначала немного остыть, или питьё пусть немного согреется. Мне что-то подсказывает, что больное горло или там насморк в такую погоду — далеко не приятный бонус %_%